Улучшение навыков прыгучести Занимаясь совершенствованием собственных навыков прыгучести, следует обратить внимание на голеностопный сустав. Его стоить усилить, сделать более эластичным, что добавит стойкости и предотвратит травматизм. Для того, чтобы укрепить ахиллово сухожилье и голеностопный сустав, необходимо выделять не меньше пяти минут ...