Перед тем, как взять в руки волейбольный мяч и подойти к сетке, грозно оглянув соперников или соперниц, необходимо подготовить свое тело к напряженной игре и соответствующим нагрузкам. Для этого применяется предварительный разогрев и растяжка мышц практически по всей поверхности тела. ...